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CX練 ~神社4~

安定して朝起きれなくて夜練。
夜酒飲まんと早く寝たらいいんだけどね・・・


昨日のどか雪も昼過ぎるとあっさり融けていく。
轍なんかに気を付けながら神社目指して走行。
茜橋から神社まではペース走。
いい塩梅のポイントを探しつつ走る。
宮地バイパスが辛い。
神社まで行ってだいたい30分ジャストだった。


エンデュランス系のメニュー時はあまり区切りたくないのだが、雪だし夜だし、走れるコースは限られるので仕方がない。
だったらローラー台の方が・・・ってなるのだが飽きるから外が良い。
昔は嫌ってほどローラー台回したが、最近はどうも続かないな・・・
そもそもそれが心の弱さか・・・


神社で折り返してバイパス下って、岩木小の所のコンビニでサドルを後退させる。
現在ガッツリ下げて後ろに引いた状態。


そこからバイパス下までまた走ってから帰る。
ここもペース走で。
往路よりも身体が温まってるぶん良く動いた。
終盤、腰が上手く納まるというか、坐骨がしっかりサドルを捉えるポイントに落ち着いて良かった。
力を使わず・・というか、無駄な力が入らずにスムーズに回る感覚。
この感覚が上手く再現できると良いのだが。


そして城西大橋上のローソンでビール買って帰る。


家では風呂入って、筋膜リリース&ストレッチして、ビール飲みながら今に至る。





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  4. | コメント:2
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コメント

監督がとりあえず来いって言ってましたよ…
  1. 2016/01/07(木) 03:20:35 |
  2. URL |
  3. グラちゃん #-
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

とりあえず行ぎますので!
  1. 2016/01/07(木) 23:19:16 |
  2. URL |
  3. Ciclista1200 #-
  4. [ 編集 ]

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