北の自転車乗り

北国の自転車乗りのブログ。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

L3、L4

天気も良くないし相変わらず夜にローラー台を回すのみ。


固定ローラーは効率よく負荷が掛けられるのがいい。


もちろんローラーだけではダメだけれども・・・


昨日は前日の筋トレの後遺症もあったのでL3レベルで少し長め・・・
といっても20分1セットにて終了。


200w辺りでクルクルクルクル・・・


パワータップを導入した去年の9月頃は、
FTPがこの200wにも満たなかった。


一年経って小マシになったんだろうか??


そして今日、L4レベルで負荷を掛ける・・・はずだったのだけど、
未だ筋トレの後遺症。


230w辺りを狙って負荷を掛けてみるも全然もたず・・・


メチャクチャ頑張ればもつのだろうけどその気力もあまりなく、
5分を2セットやったのみで終了。


不甲斐ないな~


一応その後に軽くウェイト。


明日はオフにして回復させるかな。






関連記事
スポンサーサイト
  1. 2011/08/24(水) 22:46:18|
  2. ローラー台
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<ピノ・ブラン・キュヴェ・レゼルヴ | ホーム | きたかみ夏油高原ヒルクライム ~詳細~>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://ciclista1200.blog28.fc2.com/tb.php/118-0b8b70f2
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

Ciclista1200

Author:Ciclista1200
北国の自転車乗りによる主に自転車関係のブログです。

最新記事

最新コメント

カウンター

カテゴリ

自転車 (107)
レース・イベント (36)
機材 (34)
徒然 (37)
自転車トレーニング (695)
実走 (374)
ローラー台 (256)
備忘録 (5)
記録集 (1)
月次レポート (52)
年次レポート (4)
その他 (3)
その他のトレーニング (79)
筋トレ (66)
ラン (3)
スイム (10)
日常 (17)
スタバマグ・コレクション (5)
ワイン (23)
ボルドー (9)
ブルゴーニュ (3)
フランス(その他) (4)
イタリア (4)
スペイン (1)
オーストラリア (1)
日本 (1)
未分類 (1)

月別アーカイブ

最新トラックバック

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。