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天気も良くないし相変わらず夜にローラー台を回すのみ。
固定ローラーは効率よく負荷が掛けられるのがいい。
もちろんローラーだけではダメだけれども・・・
昨日は前日の筋トレの後遺症もあったのでL3レベルで少し長め・・・
といっても20分1セットにて終了。
200w辺りでクルクルクルクル・・・
パワータップを導入した去年の9月頃は、
FTPがこの200wにも満たなかった。
一年経って小マシになったんだろうか??
そして今日、L4レベルで負荷を掛ける・・・はずだったのだけど、
未だ筋トレの後遺症。
230w辺りを狙って負荷を掛けてみるも全然もたず・・・
メチャクチャ頑張ればもつのだろうけどその気力もあまりなく、
5分を2セットやったのみで終了。
不甲斐ないな~
一応その後に軽くウェイト。
明日はオフにして回復させるかな。
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- 2011/08/24(水) 22:46:18|
- ローラー台
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