L3、L4

天気も良くないし相変わらず夜にローラー台を回すのみ。


固定ローラーは効率よく負荷が掛けられるのがいい。


もちろんローラーだけではダメだけれども・・・


昨日は前日の筋トレの後遺症もあったのでL3レベルで少し長め・・・
といっても20分1セットにて終了。


200w辺りでクルクルクルクル・・・


パワータップを導入した去年の9月頃は、
FTPがこの200wにも満たなかった。


一年経って小マシになったんだろうか？？


そして今日、L4レベルで負荷を掛ける・・・はずだったのだけど、
未だ筋トレの後遺症。


230w辺りを狙って負荷を掛けてみるも全然もたず・・・


メチャクチャ頑張ればもつのだろうけどその気力もあまりなく、
5分を2セットやったのみで終了。


不甲斐ないな～


一応その後に軽くウェイト。


明日はオフにして回復させるかな。