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上り1本

17:00過ぎに出発。


時間がないので宮地を1本。





________________________________


1本:2.5km、7分9秒、242w、168bpm、66rpm、21.0km/h


本日も引き脚を意識して低めのケイデンスでSFR気味に・・・


連日の練習で少し筋肉に疲労感があるが、
その方が逆に筋肉を意識しやすくもある。


ただ上体にまだまだ無駄な力が入っている。


う~ん・・・





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