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L3

2、3日練習をサボっていたのでやばいと思ってローラー台に・・・


L3レベルで慣らし程度に乗る。






________________________________


20分走:200w、161bpm、87rpm


サボったせいもあるのか心拍高め。
最も心拍高めはいつものことだけど・・・


今日はちょっとしんどかったな。


ラスト4、5分から1分毎に1枚ずつギアをシフトアップしていって終了。


やらないよりはマシ・・・ってくらいの練習。









話変わって世界選手権TT。


カンチェッラーラ失速でマルティンが優勝。
何となくそうなる予感はしていたけど・・・


今年のカンチェッラーラは調子良いとは言い難かったしな~。


ロードはどうなることやら??






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