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L5

2日サボってのローラー台。


長々とやる気もないので高強度短時間勝負。


L5レベルで3分を5セットこなすというメニュー。




________________________________


1本目:237w、158bpm、78rpm
2本目:253w、168bpm、83rpm
3本目:259w、171bpm、85rpm
4本目:266w、170bpm、84rpm
5本目:268w、171bpm、86rpm


1本目はどれくらいの感じで入るか探っているうちに終わってしまったような感じ。
出力も低すぎる・・・


2本目以降も探り探り感があって尻上がりに出力が上がっていっている。


最低でも4、5本目の出力でいっていないとL5にならないかな??


恐らくもう少し上げれたはず・・・






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