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菅生に向けて

今週末はいよいよ菅生。


ついに残り1週間を切ってしまった。
たいして積み上げも出来ないままに・・・


強度高めの練習も水・木あたりまで、
以降は若干回復に努める。


となると、
今日のメニューはやっぱり6分30秒のインターバルかな??


レストは5分





_____________________


1本目:260w、169bpm、83rpm
2本目:262w、177bpm、83rpm
3本目:265w、181bpm、84rpm


今日は自分が思っていた以上に出力が出た。


前回4本行った時の数値は、

1本目:247w
2本目:245w
3本目:244w
4本目:243w

だった。


それに比べると10~20w程度出力アップできている。


6分30秒という時間の中で、
高い心拍域に対する耐性がついたんだろうか??


数日休んでどうなることかと思ったが、
もしかしたら意外と悪くないのかもしれない・・・し、悪いかもしれない・・・







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  1. 2011/10/10(月) 21:37:52|
  2. ローラー台
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
<<L4 | ホーム | きつい・・・>>

コメント

おはようございます。

かなり出力出てますね。
そして心拍も高い。

昨日は久々メディオでしたが、心拍上がらずきつかったです。

体って未知の部分がたくさんありますね。
自分も休養たっぷりの方が調子いいことが多いです。
  1. 2011/10/12(水) 06:58:13 |
  2. URL |
  3. TREK #IpsFpWPo
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

こんにちは。

どうにかこうにか頑張って6分半で260w前後という現状です。

心拍に関しては、
僕はすぐに上昇してしまう高回転型です(笑)

その分、150辺りだと楽に感じます。
普段のトレーニング(L4とか・・・)でも170以上になるので、
割と高い心拍域の耐性がついたのかもしれません。
  1. 2011/10/12(水) 12:10:24 |
  2. URL |
  3. Ciclista1200 #-
  4. [ 編集 ]

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