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L4

シーズン最終戦も終了し、
一息つくどころか何故かやる気が増してきた。


菅生でのチームメイトの走りに刺激を受けたというのが大きいだろう。


皆それぞれの思いがあって練習に励み、
それぞれにレベルアップしている。


競技において意識し合う仲間がいるというのは重要なファクターだと思う。
しかもこんなにもたくさん・・・


私はチームに恵まれていると思う。


この良い流れの中でどこまで成長できるのだろう??


ということでローラー台。


L4レベルで20分×2セット。




_________________


1本目:20分、220w、159bpm、83rpm
2本目:20分、223w、166bpm、82rpm


15分×2セットのつもりで始めるも意外と調子が良いので20分に延長。


先日のロンバルディアを観戦しながら・・・


残り60km付近まで新城が逃げていた。
ビッグレースで日本人が活躍している姿を観るのは嬉しものだ。


話をトレーニングに戻すと、
いい加減FTPを再計測しなくては・・・


次のシーズンに向けてのメニューも考えていきたい。


とは言っても、大まかなメニューは現時点と殆ど変わらないだろう。


今後も主となるのは長時間維持できる出力を向上させていくこと。
簡単に言ってしまえばFTPの向上。


その上で目指すレースによって味付けが変わっていくことになるだろう。


来年はどんなレースに参加しようかな??







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  1. 2011/10/18(火) 22:06:32|
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