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Sub-LT W1

あまりに強烈な睡魔に負け、
夕食後に小一時間ほど寝てしまった。


このままトレーニングも休みでいいや・・・


なんて思ってもいたが、
むくりと起きてトレーニングの準備。


今日のメニューはパワー・トレーニング・バイブルのSub-LT W1。


内容としては、

15分アップ

5分LT走

5分レスト

10分Sub-LT

5分レスト

10分Sub-LT

15分ダウン

といった感じ。





____________________


5分LT走:248w、167bpm、92rpm

Sub-LT1本目:221w、167bpm、89rpm
Sub-LT2本目:220w、171bpm、89rpm


アップ終了後のLT走。


この前L4のトレーニングをした時は5分がギリギリだった強度だが、
今日同様の強度で5分ではあるがやってみると前回よりも少し余裕があった。


やろうと思えばそのまま10分いけるような感じ。


Sub-LTレベルに関してももう少し時間を延ばせたと思うが、
あまり急激にやり過ぎてもアレなので10分で・・・


トレーニング状況としては、
一昨年の冬から本格的に(といっても、それなりに・・・)取り組んでいるが、
今のところ順調に力がついてきていることを実感している。


去年、今年と順当に結果を伸ばしてきたように思うが、
この冬のトレーニングが1つの壁になるだろうな・・・と感じている。


というのも来年のヒルクラはいよいよエキスパートクラス。
これまでのようにはいかないレベルに片脚を突っ込んだ感じ。


その中でどれだけ戦っていけるかが来年の課題だ。


やるべき事は変わらないが、
それを体現する舞台が遥かに厳しいレベルになるだろう。


パワトレ2年目。
苦しい冬になりそうだ・・・


嫌いじゃないけどね・・・そういうの!!






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