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土曜練

昨日は今年初のショップでの土曜練に参加してきた。


土曜練自体は先週から始まっていたが、
私はスケジュール上の問題で今週から参加。


昨日の参加者は私を含め5名。
ただ黙々と無言でローラー台を回す大人が5名・・・


もしかしたら参加人数が多くてスペースが無いかもと思い、
私はショップに行く前に家で1時間トレーニングの予習。


とりあえずのダイエット走で・・・


ショップに行ってみるとスペースが空いていたので第2部スタート。


ただしあんまり回らないだろうなって予感。


15分ほどアップしてL4で10分×2セット。






_________________


1本目:10分、237w、171bpm、92rpm
2本目:10分、244w、173bpm、85rpm


1本目から予想的中とばかりにきつい。
それでも周りにもローラー台を回している人間がいると頑張れる。


2本目は90rpmで回すのが異常にしんどかったので、
負荷を上げてケイデンスを落として回す。


脚がいっぱいいっぱいな感じ・・・


それでも何とか本日もノルマ達成の60km強。
ローラー台での距離数にあまり意味はないのだけれど・・・


日曜はリカバリーを入れて、
月曜は完全オフとしよう。




TSS:106.63






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  1. 2012/01/15(日) 10:46:41|
  2. ローラー台
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
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コメント

やっぱり

こんばんは。
昨日はお疲れ様でした。

やっぱり、Ciclista1200さんが来ると締まりますね。

周りに見ている人がいると、逃げられない状況になるので、そういう意味でも部活は好きです。

もう少し情報交換したいことあったのですが、次回と言うことで。
  1. 2012/01/15(日) 16:10:32 |
  2. URL |
  3. TREK #IpsFpWPo
  4. [ 編集 ]

Re: やっぱり

こんばんは。
TREKさんも昨日はお疲れ様でした。


> 周りに見ている人がいると、逃げられない状況になるので、そういう意味でも部活は好きです。

同感です。
人がいなかったら妥協してそうなくらい辛かったです(笑)


> もう少し情報交換したいことあったのですが、次回と言うことで。

また次回情報交換しましょう。
  1. 2012/01/15(日) 19:38:50 |
  2. URL |
  3. Ciclista1200 #-
  4. [ 編集 ]

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