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L2

本日は屋根の雪下ろしに勤しむ。
今年は雪がやばすぎる。


雪が一段落したところでローラー台でダイエット走。
昨日のガリビエの疲れもあるので控えめに・・・


1時間程経過したところでボイラーの故障を知らされる。
エラーコードが出て稼働しなくなったようだ。


コード的には灯油が供給されていないようだ・・・
雪でいかれてしまったのだろうか??


とりあえず75分でダイエット走は終了。


急いでボイラーを見るもどこをどういじってよいのやら??
仕方ないのでホームタンク周りの雪をどかしてみるもやはりよくわからず。


途方に暮れていたところで弟登場。
うちの弟はそっち系の仕事をしているので軽く見てもらう。


そそくさとボイラーを開けて直してしまった。
弟に助けられた一日。


・・・と、いろいろあったのでずいぶん時間が遅くなりモチベーションもすっかり低下してしまったが、
少しだけでも乗っておこうということで第2部開始。


L3を10分1セットのみ。
終わって高回転インターバル2セット。




____________________


L3:10分、209W、163bpm、89rpm


昨日の疲れもあるのでこれくらいの出力でもそれなりに辛い。
ケイデンスはいつもより高めで・・・


10分だけだけどやらないよりはマシだろう。


高回転インターバルは2本とも150回転強ぐらいだっただろうか??


久しぶりだったのでケツがはねるかと思いきや意外とそうでもなかった。


明日は少し回復系のメニューを入れよう。





TSS:84.86
Kilojoule:1061kj






1月30日~2月5日までの1週間のデータ

Total Time・・・・10:18
Total Distance・・312.19km
TSS ・・・・・・・517.6
Kilojoules・・・・5878kj


今週はしっかりと目標の300kmと500TSSをクリア出来た。






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