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西目屋

滞っていたブログを含め3連続の更新。


昨日のレースの不甲斐なさに今日は回復走の予定だったが練習する。
コースは西目屋。


とりあえず少し重く感じるギアを回す弱筋トレ的な走行。


昨日の高負荷のお陰か調子は良い。
ただ少し臀筋辺りがお疲れ模様。


ビーチ西目屋で折り返し茜橋まで。
そこから宮地の上り前まで行って船沢方面に走り川沿いに戻ってくる平坦走。


それなりに踏む練習が出来たので良しとしよう。





実走のデータ

Time・・・・・01:38
Distance・・・53.46km
TSS ・・・・・136
Kilojoule ・・1281kj
IF・・・・・・0.91

AvePw:217W NormPw:239W MaxPw:876W
AveHR:151bpm
AveSpd:32.7kph
AveCad:93
Elevation:181m








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