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回復走

今日は朝練寝坊のため欠席。
よって夕方から回復走がてら西目屋まで走る。


25kphほどでゆっくりまったり景色を楽しみながら走る。
普段トレーニングとして走っている時には感じないことがいろいろ感じられる。


リンゴの花が咲いていてとてもキレイだったり、
何人ものサイクリストとすれ違ったり。


暗門の方まで行ってたのかな??


いつものビーチ西目屋でコーラ休憩。


帰りもゆったりと。


ゆったり走りながら見回すと道路にはゴミがたくさん落ちている。
今度回復走がてらゴミ拾いでもしようかな・・・


自分が走るコースくらい自分でキレイにしたいな・・・
なんて思った今日の回復走。






実走のデータ

Time・・・・・01:22
Distance・・・32.40km
TSS ・・・・・27
Kilojoule ・・512kj
IF・・・・・・0.45

AvePw:104W NormPw:117W MaxPw:269W
AveHR:109bpm
AveSpd:23.7kph
AveCad:80
Elevation:157m










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