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微熱

長距離移動からようやく帰還。


この間、山中湖を2周(29km程)したのみでトレーニングはほぼゼロ。
さらに結構な量タバコの煙にまみれてしまった。


今日は夜に短時間だが負荷を掛ける。
でも何となく身体の調子が良くない。


とりあえずローラー台でL4
ただし、久しぶりなので5分×2という短めで・・・






____________________


L4、1本目:5m、282W、174bpm、90rpm
L4、2本目:5m、269W、175bpm、84rpm


1本目はラスト90秒で負荷を1段上げて頑張る。
心拍が上がりまくってしんどい。


2本目は1本目より弱めに入り、
ラスト少しだけ上げて終了。


先週末からほとんど乗れていないのでCTLが大分がた落ち状態だ。


そしてやっぱり体調が思わしくないので熱を測ってみると少し熱が上がってきていた。


レースまでほとんど時間がないのに大丈夫か??








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