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リハビリ中

どうも体調はよろしくないが、
レースまでの期間もないのでローラー台でトレーニング。


思いっ切り汗を流して、
不摂生した分が流れ出たらいいな・・・なんて考えながら。


昨日は5分×2だったので、
今日は少しずつ負荷を掛ける時間を延ばしていく。


6分、7分、8分のL4を含む1時間。





____________________


L4:6m、263W、167bpm、86rpm
L4:7m、266W、173bpm、86rpm
L4:8m、279W、179bpm、85rpm


昨日が死ぬほどきつかったので今日は幾分マシ。


ドーフィネのTTを観ながら260W付近で回す。


昨日は休み明けで脚の筋肉が緩みすぎたような感じでギクシャクしたが、
今日は少し筋肉が意識しやすかった。


6分、7分、8分と時間を1分ずつ延ばし、
出力も少しずつ上げていくように頑張った。


いまだリハビリ中のような状態だが、
出力もそれなりに出ているので少しずつ持続時間を延ばしていこう。








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どうも体調はよろしくないが、レースまでの期間もないのでローラー台でトレーニング。思いっ切り汗を流して、不摂生した分が流れ出たらいいな・・・なんて考えながら。昨日は5分×2だったので、今日は少しずつ負荷を掛ける時間を延ばしていく。6分、7分、8分のL4を含む1時...
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