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大鰐方面

16時半スタート。
どこに行こうか迷うも碇ヶ関の方まで行こうかと・・・


距離を伸ばすためにまず岩木川の方へ出る。


川沿いを走ってアップルロードに入り、
石川方面へ義塾高校の裏を抜けていく。


この辺の小さいアップダウンはギアチェンジをこまめに行い、
脚に掛かる負荷が一定になるように集中して走る。


大鰐から通ったことのない道を走ってみた。


ひたすら田んぼの間を走り小さな集落を抜け、
細い緩やかな上りをひたすら走るとそこは行き止まりだった。


正確にはオフロードになったので引き返した。


復路は同じ道をただ引き返しただけ。


軽めの強度だが2時間強みっちり走って終了。


明日は時間がかなりとれそうなので十和田湖HCの試走でも行こうかな??







実走のデータ

Time・・・・・02:20
Distance・・・63.19km
TSS ・・・・・97
Kilojoule ・・1229kj
IF・・・・・・0.65

AvePw:146W NormPw:169W MaxPw:369W
AveHR:124bpm
AveSpd:27.0ph
AveCad:87
Elevation:486m








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