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唐竹

数日振りに晴れ。
ここぞとばかりにマイブームの唐竹を上りに行く。


250W辺りを狙って2~3本上れたら・・・なんて考えていたが、
乗り始めからわかる力の入らなさ。
こういう時は気が滅入るが何とか気を奮い立たせて唐竹に向かう。


計測は前回同様、高速下からゴルフ場まで残り1kmの看板まで。





____________________


#1:7.60km、23m04s、230W、165bpm、85rpm、19.8kph
#2:7.60km、23m42s、212W、164bpm、81rpm、19.2kph


1本目も2本目もL4にはほど遠いテンポ走で終わるという体たらく。
脚に力が入らない・・・
2本目に至っては上りのトレーニングにもならないような感じ。


渾神の清水で休憩してからもう少し距離を伸ばすべく再出発。


清水から少し下った所から唐竹~長峰の農道に入る。
ここは初めて通るルートだ。
短いながらも10%の上りもあった。
既に脚に力が入らないのできついのなんの・・・


10%を上りきると今度は下り。
また上りがあったらどうしようとドキドキしながら進む。
途中、玉露の水なる湧き水発見。
ただ看板等が既にボロボロ。
水は塩ビ管から流れている。
果たして飲めるのかどうか一瞬ためらったが勇気を出して飲んでみた。
甘い感じで美味しい水だった。
とりあえず今のところは腹の不調も起こしていない。
機会があったらまた来よう。


そこから大鰐に抜けて義塾高校裏を通りアップルロードへ・・・
かなり迷ったがビーチ西目屋まで行って終わることに・・・


湯口交差点からL3くらいで・・・と思ったが失敗。
ビーチ西目屋までラスト2kmは頑張って踏んで終了。


脚がもうダメだ・・・


後はダラダラ流しながら帰り、
城西大橋で悪あがきのスプリントをしておしまい。


5秒、846W
10秒、764W

う~ん・・・







実走のデータ

Time・・・・・03:54
Distance・・・101.04km
TSS ・・・・・190.3
Kilojoule ・・2071kj
IF・・・・・・0.70

AvePw:147W NormPw:183W MaxPw:874W
AveHR:141bpm
AveSpd:25.8kph
AveCad:83
Elevation:1060m








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