北の自転車乗り

北国の自転車乗りのブログ。

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回復走

16時半スタートで西目屋まで。
脚の感覚を確かめながらゆったりまったり。
往路は脚があまり回らず・・・


ビーチ西目屋で休憩しての復路。
追い風に乗って楽に走れる。
途中、清水観音で湧き水を飲む。
西目屋まではよく走ってくるが、ここの湧き水の存在は知らなかった。
道路沿いにも水飲み場があるが、
本当に水が湧いているのは長い階段を上っていったお堂の所にあるらしい。
今日はお賽銭を払って道路沿いで・・・
今度上まで行ってみよう。


そこからアップルロード経由で自宅まで。
帰る頃には真っ暗になってしまった・・・
ライト装備しておかないと・・・


夜はしばらく振りの自転車メンテ。
チェーンを洗浄して、クランクを外してこれも洗浄。
CinQo付きのROTORクランクはキレイにし難い。
フレームもワックスを掛けて簡単メンテ終了。


メンテ

またすぐ汚れるんどけど・・・







実走のデータ

Time・・・・・01:36
Distance・・・42.12km
TSS ・・・・・47.3
Kilojoule ・・686kj
IF・・・・・・0.54

AvePw:118W NormPw:142W MaxPw:477W
AveHR:114bpm
AveSpd:26.1kph
AveCad:80
Elevation:203m









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