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西目屋

久しぶりの実走。
でもチェーンリングの交換とかしていたら15時半になってしまったので、
手っ取り早く西目屋までの往復にする。


往路はそれなりで走ろうかと思っていたが、
昨日、一昨日のローラー台で微妙に脚が疲労中。
おまけに向かいから風が吹いてくれるのでしんどいことしんどいこと・・・
出力の割にペースが全く上がらず。


若干タレ気味でビーチ西目屋に到着。
そのままコーラ休憩。
ここでコーラを飲むのは久しぶりだ。


休憩後に西目屋村の役場前からの1.5km程の上りを1本。



________________________


大秋:1.63km、06m05s、326W、177bpm、78rpm、16.0kph


今日のギアだと私には少し重かったか・・・
すぐに一番軽いギアまでシフトダウンしてしまった。


そしてコーナー曲がってゴール・・・と思ったら、
もう1コーナー分残っていて終了。
久しぶり過ぎてあんまり覚えていなかった。
それにしても6分切れないとは・・・


復路はちんたら流して帰る。
やっぱ実走は気持ちいい。






実走のデータ

Time・・・・・01:15
Distance・・・36.88km
TSS ・・・・・106
Kilojoule ・・917kj
IF・・・・・・0.92

AvePw:202W NormPw:240W MaxPw:620W
AveHR:152bpm
AveSpd:29.2kph
AveCad:88
Elevation:304m









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