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SST

再びローラー台な日々に戻る。
嫁が風邪で発熱したりしていろいろと遅くなり21時半頃からトレーニング開始。
今日はSSTレベルで行けるところまで・・・という予定。


その前にローラー台で使う自転車のセッティングを少しいじってみたり。
ハンドルの高さを変えて、サドルを少し引いて、
あとはRXRSからCinQoを移植して準備完了。
PTと違ってスピードセンサーが必要なのでガーミンのセンサーが1つ必要だな。
Wiggleのバウチャーでも使うか・・・


まずは5分ほどアップ。
昨日アップダウンでインターバル的な練習をしたので脚が少々重い。
ま、行けるとこまでってことでメインセット開始。



____________________


SST:40m01s、238W、170bpm、85rpm


レンタルしてまだ見終わっていない映画なんか観ながら回す。
15分くらいで止めたい気持ちが出てくるがグッと我慢。
とりあえず30分までは・・・と頑張る。
だんだんケツ筋が痛くなってくる。


もう少しで30分という時に、
この前やった時も30分だったから32分くらいまで頑張ろうと思う。
32分経過時には35分まで・・・と、結局40分までいって終了。
それなりに頑張れた。


1時間くらい頑張れるようになりたいもんだ・・・
精神的に辛いけど。







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  1. 2012/11/06(火) 23:32:26|
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