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2部練

雨が降りそうで降らなかったり、かと思えば降ってきたりな1日。
相変わらず嫁さんの体調は悪い。
いろいろとあって家で夜にローラー台に勤しむ。


今日は予定通りSSTで出来るだけ長く。



___________


PT:30m16s、232W、175bpm、86rpm
CinQo:30m04s、236W、175bpm、87rpm


本日もパワーメーター2つ使い。
PT計測用のサイクル・オプス純正のサイコン(たまごっち)はラップ計測するのにボタン2つ押しなのでやり難い。
CinQoの方はガーミンのEdge500でデータを拾っている。


前にSSTで40分まで頑張ったので今回も・・・と思ったが今日は全然もたず。
30分で心が折れてしまった。


データ的には前回の20分で試した時と同様若干のずれ。
今回は約1.7%
まぁこんなもんかというずれかな??


40分以上やろうと思って未達だったので3~5分の全力走を追加。
ところが入りが強すぎたのときつかったのとで1分走に・・・



____________


PT
#1:1m01s、292W
#2:1m00s、311W
#3:1m01s、296W

CinQo
#1:1m00s、298W
#2:1m01s、318W
#3:1m01s、310W


1本目は2.01%
2本目は2.20%
3本目は4.51%
それぞれCinQoの方が高い数字。
短時間のもがきだと開きが大きくなるのだろうか??
これも今後要観察。


1分走になったのでL6を目指したがL5上限止まりになってしまった・・・
結局、目標が全て未達だった。


なんとなくスッキリしないので夕食後にもう1度。
短時間で1回負荷を掛けて終わる予定。
メニューはL4で。



____________


PT:15m10s、257W、177bpm、87rpm
CinQo:15m05s、260W、177bpm、88rpm


うーん、今日はダメだな・・・
あと5分はいきたかったんだが・・・


SUGOまであと1週間か・・・
短時間のインターバル入れて身体に喝を入れていこう。







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