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身体が怠い

今日は自転車に乗らないトレーニング。


気持ち軽めの負荷で20〜30回を1セットとしてそれを2セットずつ行う。
トレーニング部位は全身満遍なくという感じ。


今はまだメニューがしっかりと定まっていないのでとりあえず色々やっている感じだが、
あまり偏った身体を作りたくないのでこれでいいかもしれない。
あとは期間毎に細かい部位を変えてやっていこうかと・・・


ただ腹筋と背筋関連のトレーニングは念入りにやっている。
春までにコアの部分を強化していきたいところ。


ということで最近は腹筋や背筋が怠い。
今日は特に腹筋が効いている。


こんなトレーニングをしていたら雪掻きも少しは楽に感じるようになるだろう。
近年腕力の低下が激しいので・・・







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