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回復走

昨日のスクワットが効いていないようで効いていた。
脚が痛い。
それとトレッドミルの影響で普段使わない部分が筋肉痛。


今日は回復走の日。
3本ローラーで負荷をかけずに楽に回す。
暇なので映画を観たり音楽を聴いたりしながら・・・
鏡の前にローラー台をセットしてやっていたのだが、
どうも膝の上がり方が捻れているような気がしたのでクリートを調整する。
ちょっと広めになっていたQファクターを狭めて、
クリートウェッジを噛ませて角度をつける。
少しスムーズになったかな??
しばらく様子見。


映画、音楽、膝の動きといろんなものに気を取られながらの90分。


明日もジム日。
岩木山総合公園で頑張る予定。


ようやくトレーニングのスイッチが入ってきた感じがする。








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