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膝痛対策

昨日からの膝痛を考慮して下半身の筋トレはお休み。
替わりに腹筋、背筋をメインに上半身の筋トレを1時間強。

s-IMG_0273.jpg

で、膝にはキネシオテーピングなるものを施す。
青いテープは確か去年の草津で試供品として貰った物。
こんなタイミングで役に立つとは・・・


あまり当てにしていなかったのだが、
いざ貼ってみると意外といいかも・・・というのが感想。
伸縮性がかなりあるのでガッチリ固定しているわけではないのだが、
不思議とサポートされている感じが強く、意識もそこに行きやすい。
しばらく試してみよう。


そんなこんなでサドル高を3mmほど下げて2mmほど前進させた。
確認がてらローラー台を回してみる。
これだけでも大分違う。
膝はテーピングの影響か痛みが出ない。
しかしテーピングをしていない左の膝は依然違和感あり。
なかなか難しい。
右にしてもテーピングがあるから大丈夫では良くないしな・・・


明日も調整してみよう。


明日は何か届く予感。







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  1. 2013/02/19(火) 00:07:44|
  2. 筋トレ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
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コメント

こんばんは。
膝、大丈夫ですか?
練習成果と怪我は紙一重ですね。

自分も股関節痛と友達です。(笑)
  1. 2013/02/20(水) 00:00:55 |
  2. URL |
  3. TREK #LHRZ9FQY
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

TREKさん、 こんばんは。

> 膝、大丈夫ですか?
> 練習成果と怪我は紙一重ですね。

今日の感じだと大丈夫そうですがまだまだ油断できません。
ポジションは1ヶ所いじるといろんなところのバランスが変わるので難しいですね・・・

> 自分も股関節痛と友達です。(笑)

キネシオテープ結構お勧めです。
テーピングみたいにガッチリ固定するわけではないので微妙な感じがしますが、
使ってみるといい感じなんですよね。

早く実走したいですね♪
  1. 2013/02/20(水) 00:38:11 |
  2. URL |
  3. Ciclista1200 #-
  4. [ 編集 ]

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