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筋トレ後、ローラー

今日は夕食前に合間合間で1時間強筋トレ。
主に腹筋と背筋。
後は適当に・・・


夕食後、今度はローラー台で回転系メニュー。
最後に1分×10本のファストペダリング。
10本目残り15秒のところからフルスロットルで回してみる。
初めて200回転を超えた。
ファストペダリングもそれなりに成果が上がっているようだ。






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