北の自転車乗り

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ウェイトとローラー

回復週も終わり、今週から次のステップに入る。
だが先週の金曜日の筋トレのダメージがまだ少し残っている。
最大筋力を強化するのはダメージがでかい。


よって今日はジムには行かず、
自宅にてバランスボール、バランスディスク、ゴムチューブなどを使ってコアトレ。
主に腹筋を鍛える。
今週からは練習時間が少し長くなるので最大筋力を強化するメニューは控え目になって行くだろう。


夕食後にローラー台に乗る。
今日は3本ローラーを使用してファストペダリングなど・・・
レストなどは耐久走ペースで回す。


アルミの自転車が妙に回し難い。
多分RXRSに比べてシート角が立っているんだろう。
もうちょっとサドルを引きたいのに今のシートポストではもう引けない。
一応サドル後退幅を測ってみた。
RXRSより10mm以上前に出ている。


明日はRXRSで回してみよう。






本日、ホイールが1セット旅立って行った。
ほとんど使用することがなかったので手放した。
次の人に大切に使ってもらえたら嬉しい。
今までありがとう。
あまり使ってあげられなくてごめん。










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  1. 2013/03/05(火) 00:11:57|
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