北の自転車乗り

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初実走

暖かくなり一気に雪が溶け始めている。
これはチャンスとばかりに今シーズン初実走を試みる。
家の周りはまだ道が狭い所もあるので自転車を車に積んで走りやすい場所まで移動。
自転車を組み立ててスタート。


コースはR102を行けるところまで行って折り返すだけ。
道幅は広いが路面はウェット。
往路は追い風に乗って35km/h前後で巡行。
今日の練習はL2〜L3でのペース走。
所々、上りなどは少し強めに・・・


サドルは後ろに引いて高く、ハンドルは低く遠くなったが、
実走してみるとなかなかいい感じではある。
ローラー台で回しているのとは身体の使い方が違うのを感じる。


高速を越えて少し長めの上り区間。
まだまだ持続力がない。
この辺をじっくりと積み上げなければ・・・


酸ヶ湯方面と虹の湖方面の分岐点、スマイル・キッチンまでは問題なく走れた。

s-IMG_1310.jpg

この先はどこまで走れるのだろうか??
今日は時間の都合上ここで引き返す。


復路はずっと向かい風。
27km/h前後で淡々と。
出発点付近まで戻ったが、もう少し走れそうなので平川方面へ走る。
適当な所まで行って引き返して終了。


結構汗をかいたので風呂に入ってから帰る。
明日も走れそうなので走ろう。






実走のデータ

Time・・・・・01:37
Distance・・・45.36km
TSS ・・・・・97.6
Kilojoule ・・・1112kj
IF・・・・・・0.78

AvePw:189W NormPw:204W MaxPw:629W
AveHR:139bpm
AveSpd:27.9kph
AveCad:88
Elevation:229m











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