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SST

今日は雨のため室内トレーニング。
メニューはSSTレベルで15分×2本。



_______________


#1:234w、158bpm、85rpm
#2:232w、164bpm、83rpm


この辺の出力なら無理なく回せている感じがする。
フォームにも余裕ができるし心拍的にもきつ過ぎない。
ローラー台で地に足ついた出力は現場このくらいかもう少し高いくらいだろうな。
これ以上も出せるけど破綻する。


ここ最近は泥だらけになりながらも実走をしていたので肉体的にではなく精神的に辛かった。
進歩が見られたのは寧ろレストの時の出力と余裕か??
やはり持久力を高めていく練習は効果があるのか・・・
というほどまだ実践していないので何とも言えないが・・・あるんだろう。


土曜日あたりにできたら100kmくらいゆっくり走りたい。
日曜からは1週間ほど忙しくなる。








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