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DNSでコアトレ

今日は100kmライドの予定だったが雨により断念。
仕方がないのでコアトレを2時間くらいやる。


今日、注文していたサイクリスト向けのウェイト本が届いたのでそれをパラパラ見ながら。
これまた洋書なのでめんどくさいが・・・
パワトレにしろウェイトにしろ、
日本語の本にしっかりしたものがまだまだ少ない。
そこまで必要ないと割り切ってしまえばそれまでだが、
読んでみれば読んだなりのことはある。


コアトレは重要だがコアの筋肉が意識し難いので難しい。
こればっかりは長い目で見て反復するしかないか・・・


筋トレの影響といえば・・・
最近は体重が67kg半ばから68kg前半で推移。
よく食べた次の日なんかが68kg台って感じなので実質は67kg台なんだろう。


例年6月くらいには64kg半ばから65kgくらいがベストの体重。
その頃には腹回りの脂肪も大分スッキリしているんだが、
今年は今の段階で結構スッキリしかけ・・・くらいになってきている。
いつもの感覚よりは1kgちょいくらい多い感じがする。


筋トレの効果で少し増量しているようだ。
これはいい傾向かもしれない。
最近パワーを感じるのにはこんなところも影響しているんだろう。









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