北の自転車乗り

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回復走

昨日の実走で1日中脚が怠い。
そして雨なので実走は不可。


夜から1時間ほどコアトレをする。
大分改善してきたと思ったけど全然弱くて参った。
コアトレも左右差がかなりあるな・・・


コアトレの後はローラー台で回復走。
シクロの世界選手権観ながらクルクル。
途中で実走で気になっていたクリート位置やシムを微調整。
回し始めは脚が全然動かなかったが終盤は大分回せるようになった。


汗をかいてスッキリしたところで入浴。
風呂上がりに体重測ったら朝より減ってた。








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  1. 2013/03/19(火) 00:57:48|
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