北の自転車乗り

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登録抹消手続き

今日は昼過ぎにショップに行って自転車の登録抹消手続きをする。
かくしてクロモリが旅立って行った。
そして壊れたヘルメットの代わりと9000デュラのブレーキ・キャリパーを注文。
ヘルメットはとりあえず安いやつで・・・
自転車用品も大分スッキリしてきた。


その後、2日振りの実走。
岩木山方面に走り宮地の新道の方を上る。
上り始めた辺りからラップボタンを押して全開で走ってみる。



_______________


宮地新道:2.14km、5m17s、329w、178bpm、88rpm、24.3kph


どこから計測していいかわからず中途半端な距離。
ベストな時の体重だったら5倍。現在は・・・
5倍は5、6分が限界だな・・・


途中まではいい感じで身体が使えていたが途中からはダメ。
無駄に力みすぎていてダメ。


そのまま神社までゆったり走り、
神社から総合公園までは再びちょっと上げ気味で走る。疲れた・・・


総合公園で折り返して今度は西目屋を目指す。
途中で雨が降ってきたがもう既に泥だらけなので気にならず。
ビーチでコーラ休憩を取ってすぐに出発。
帰りはファストペダリングを何本か入れつつ・・・


家に戻ってからは自転車を水洗い。
最近はCinQoにも遠慮なく水を掛けている。
ひたひたにはしないけど。


夕食後にコアトレを1時間。
汗ダラダラになるくらいしんどい。






実走のデータ

Time・・・・・02:18
Distance・・・60.72km
TSS ・・・・・134.8
Kilojoule ・・・1382kj
IF・・・・・・0.77

AvePw:191W NormPw:200W MaxPw:683W
AveHR:144bpm
AveSpd:26.4kph
AveCad:84
Elevation:472m







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