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メディオ

今日は・・・というか今日も、
室内でローラー台を使ってトレーニング。


メニューはメディオ


自分にとってのメディオはだいたい220~230ワット


それを(今日は)20分1セット


20分もたないかな??
と思っていたら何となくもったって感じ。


20分2セット出来るようにならんとな~


昨年の秋から取り入れたパワートレーニングですが、
今のところ順調に成果が出ている気がします。


一発目の草津


とりあえずなんの根拠もなくクラス20位くらいを目指すとして、
昨年のリザルトを参考にすれば目標タイムは約46分。


現在の体重でヒルクライム計算を使って計算してみると、
46分でゴールするのに必要な出力は256ワットくらい・・・


う~ん・・・
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