北の自転車乗り

北国の自転車乗りのブログ。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

ツール・ド・車力

土曜日、今シーズン初となるチームメンバーとのグループライド。
朝7時にショップに集合し出発する。
メンバーはキング、部長、バレーノさん、プチ軍曹、私の5名。


この日は朝イチから冷え込み、
出発した時にはまだ水たまりが凍っていた。
まずは身体を温めるつもりでゆっくり走り始める。
途中のサンクスでドリンクを購入。


ここから少しずつペースが上がっていく。
木造に近付くほど風が強くなっていく。
木造のローソンで堪らず休憩。
ここまでで結構疲れた。


ここからがさらにきつい。
プチ軍曹の強い牽きと強烈な横風。
ドラフティングの効果は皆無だった。


途中の集落付近から先頭に出て集落の上りで少し上げる。
そのまま行けるところまで行くつもりで前を走る。
目的地のフラットまでまだ数kmあるのできつい。
フラット手前のごく短い上りが見えてきた辺りでは大分きつかった。
上りをケツと腹筋で上って自分の間合いになったらスプリント。
スプリントの瞬間、冬用の厚手のグローブがレバーにつっかえて変速のタイミングが遅れた・・・


フラットにてしばらく休憩。
休憩しているといつもながらに身体が冷えきってきた。


復路はフラットから森田経由で走る。
R101までの区間は風との戦い。
途中上り区間で逃げを試みる。
少しの間単独で走ったがキャッチされて終了。
R101は追い風で高速巡行。


森田で休憩してからも速いペースでショップに戻る。
距離的には大したことなかったがかなり疲労した1日。


皆さん、ありがとうございました。


夜は飲み会でまたもヘロヘロ・・・








実走のデータ

Time・・・・・03:40
Distance・・・109.31km
TSS ・・・・・280.6
Kilojoule ・・・2673kj
IF・・・・・・0.88

AvePw:219W NormPw:229W MaxPw:960W
AveHR:155bpm
AveSpd:29.7kph
AveCad:85
Elevation:516m









関連記事
スポンサーサイト
  1. 2013/03/31(日) 19:13:34|
  2. 実走
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<十三湖~蟹田方面 | ホーム | 千畳敷まで>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://ciclista1200.blog28.fc2.com/tb.php/502-4493ac03
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

Ciclista1200

Author:Ciclista1200
北国の自転車乗りによる主に自転車関係のブログです。

最新記事

最新コメント

カウンター

カテゴリ

自転車 (107)
レース・イベント (36)
機材 (34)
徒然 (37)
自転車トレーニング (695)
実走 (374)
ローラー台 (256)
備忘録 (5)
記録集 (1)
月次レポート (52)
年次レポート (4)
その他 (3)
その他のトレーニング (79)
筋トレ (66)
ラン (3)
スイム (10)
日常 (17)
スタバマグ・コレクション (5)
ワイン (23)
ボルドー (9)
ブルゴーニュ (3)
フランス(その他) (4)
イタリア (4)
スペイン (1)
オーストラリア (1)
日本 (1)
未分類 (1)

月別アーカイブ

最新トラックバック

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。