北の自転車乗り

北国の自転車乗りのブログ。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

十三湖~蟹田方面

今日は9時スタートで十三湖方面へ。
車力方面からではなくR7を経由して反対側へ回るコース。
昨日に続いて100km超えの走行になる。
メンバーはキング、プチ軍曹、Y島さん、S本さん、T橋さん、私の6名。


今日も朝から冷える。
そして昨日の疲労が残っていて力が出ない。
先頭で走っていても200wも出ていると十分しんどかった。


途中コンビニでドリンク購入。
そしておにぎりを1つ食べる。


次の休憩は昼食ポイント。
十三湖の畔にある「はくちょう亭」という店で昼食。
到着一歩手前で落車発生。
はすったようだ・・・
大きな怪我無くてまずは一安心。


「はくちょう亭」ではお店のおばちゃんがサラダなんかをサービスしてくれた。
十三湖ということで「しじみラーメン」、
それと定食セットを注文しとにかく食べまくった。


昼食後は蟹田方面へ小さな上りを越えて青森経由で帰る。
午前中で一杯一杯だったので小さな山でも辛い。
とにかく一定ペースで上るようにする。
上り終盤から集団のペースが上がる。
ここから10km以上先のコンビニで休憩するまでペースはずっと速かった。


コンビニで休憩した後は青森まではひたすら真っ直ぐな道。
真っ直ぐすぎて気が遠くなる・・・
風が弱まっていたのが幸い。
新城から大釈迦まではまたジワジワト上る。
大釈迦の頂上付近で急に力が漲る。
ここからしばらくはガンガン行けた。


次に休憩したらもう行けなくなった・・・
ヘロヘロでショップに到着。


皆さん、今日はありがとうございました。






実走のデータ

Time・・・・・04:42
Distance・・・139.68km
TSS ・・・・・229.3
Kilojoule ・・・2729kj
IF・・・・・・0.70

AvePw:175W NormPw:183W MaxPw:978W
AveHR:139bpm
AveSpd:29.6kph
AveCad:84
Elevation:521m








関連記事
スポンサーサイト
  1. 2013/03/31(日) 21:26:23|
  2. 実走
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<3月のトレーニング | ホーム | ツール・ド・車力>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://ciclista1200.blog28.fc2.com/tb.php/503-ff2c3449
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

Ciclista1200

Author:Ciclista1200
北国の自転車乗りによる主に自転車関係のブログです。

最新記事

最新コメント

カウンター

カテゴリ

自転車 (107)
レース・イベント (36)
機材 (34)
徒然 (37)
自転車トレーニング (695)
実走 (374)
ローラー台 (256)
備忘録 (5)
記録集 (1)
月次レポート (52)
年次レポート (4)
その他 (3)
その他のトレーニング (79)
筋トレ (66)
ラン (3)
スイム (10)
日常 (17)
スタバマグ・コレクション (5)
ワイン (23)
ボルドー (9)
ブルゴーニュ (3)
フランス(その他) (4)
イタリア (4)
スペイン (1)
オーストラリア (1)
日本 (1)
未分類 (1)

月別アーカイブ

最新トラックバック

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。