北の自転車乗り

北国の自転車乗りのブログ。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

強風に屈する

16時頃から1時間だけ走りました。
時間がないのでビーチまでのTT走をしようと・・・


雨が降るという予報だが降っていません。
ただ風が強い。
湯口交差点から計測スタート。
向かい風と戦いながらひたすら走るのですが、
あまりに風が強過ぎて10分ほどで気持ちが萎えて終了。
290w強を維持していたものの良くない走り方に戻っていたように思います。


途中で挫折したのでそこからはスプリント練習に切り替え。
5本やったと思っていたら、
家でデータを確認したところ6本やっていたようで・・・


6本中2本が1000w超え、
2本が微妙に1000wに届かず990wちょっと、
2本が全然ダメで900w台前半という内容でした。


4本目のスプリントが腰の位置やらが自分的にいい感じで最大出力も1048wでした。
最大出力としてはたいしたことないのですが・・・
安定して1000wを超えられるようにしていきたいですねぇ。








実走のデータ

Time・・・・・01:05
Distance・・・32.39km
TSS ・・・・・99.3
Kilojoule ・・・814kj
IF・・・・・・0.96

AvePw:227W NormPw:251W MaxPw:1048W
AveHR:149bpm
AveSpd:29.5kph
AveCad:88
Elevation:196m








関連記事
スポンサーサイト
  1. 2013/04/07(日) 21:14:16|
  2. 実走
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<L3~L4 | ホーム | 冬のトレーニングの変遷について>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://ciclista1200.blog28.fc2.com/tb.php/510-808e18e5
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

Ciclista1200

Author:Ciclista1200
北国の自転車乗りによる主に自転車関係のブログです。

最新記事

最新コメント

カウンター

カテゴリ

自転車 (107)
レース・イベント (36)
機材 (34)
徒然 (37)
自転車トレーニング (695)
実走 (374)
ローラー台 (256)
備忘録 (5)
記録集 (1)
月次レポート (52)
年次レポート (4)
その他 (3)
その他のトレーニング (79)
筋トレ (66)
ラン (3)
スイム (10)
日常 (17)
スタバマグ・コレクション (5)
ワイン (23)
ボルドー (9)
ブルゴーニュ (3)
フランス(その他) (4)
イタリア (4)
スペイン (1)
オーストラリア (1)
日本 (1)
未分類 (1)

月別アーカイブ

最新トラックバック

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。