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少し煮詰まる

今日も16時過ぎにスタート。
その前にハンドルを少しだけしゃくってみました。
普通くらいの角度になったのでしょうか??
それと左のシューズにクリートウェッジを1枚仕込みます。


今日は強度はあまり上げずにLSD強くらいの感じで走ります。
走り始めは身体が硬くハンドルが遠いように感じましたが、
しばらく走って身体が解れてからはちょうど良い感じに・・・
左脚もクリートウェッジを入れたのが良かったのか足裏でしっかり踏めている感じがします。
それに依ってかどうかわかりませんが臀筋に負荷が入るようになりました。
まだまだ左の意識はうっすらとしたものですが・・・


何となくセッティングが煮詰まってきたような気がします。
その日ちょうど良かったセッティングが明日もちょうど良いとは限らないので何となくです。


弥生方面から岩木山神社まで走り1度ドリンク休憩。
そこから西目屋に走って折り返す約2時間のトレーニングでした。





実走のデータ

Time・・・・・02:02
Distance・・・54.86km
TSS ・・・・・103.3
Kilojoule ・・・1204kj
IF・・・・・・0.71

AvePw:185W NormPw:186W MaxPw:450W
AveHR:131bpm
AveSpd:26.9kph
AveCad:84
Elevation:454m



さてこれから少々コアトレでもしますかね。






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