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4月のトレーニング

4月が終了・・・やばいやばい。
思うようにはトレーニングが進んでいないという状況です。
本来ならSUGOさくらスプリントカップ前の1週間は回復週の予定でしたが、
4月中旬に仕事でほとんどトレーニング出来なかったので少しばかり調整しました。


そしてSUGOさくらスプリントカップからがビルドアップ期間に入ります。
そういう意味ではSUGOはとてもいい高強度トレーニングになりました。


ということで4月の〆です。


4月の走行距離は、
総走行距離:725.62km


内訳
実走:708.00km
ローラー台:17.62km



総トレーニング時間:31.07h


内訳
自転車:28.07h
ウェイト:3.00h




4月全体のデータとしては、

Total Time・・・・31.07(1.03)
Total Distance・・725.62km(24.18km) 
TSS ・・・・・・・1809.6(60.32)
Kilojoules・・・・17176kj(572.53kj)
Elevation ・・・・8235m(274.50m)

※括弧内は1日平均値


トレーニング量不足ですね。
その割りにはSUGOで頑張れたんでしょう。


これからは少しずつ強度に振った練習になっていきます。






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