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爆風

GW最終日、人が集まるか集まらないかわからない中6時前にショップに・・・
15分前くらいに付いたので暇つぶしがてらボトルを2本置いて8の字に旋回してバイクコントロールの練習。
クルクルクルクル回っていると目が回ってきます。
前よりは右周りがマシになったような・・・


6時になりQ4さんがやって来ました。
ということで2人でビーチ西目屋~大秋のコース。
ビーチ西目屋までは適当に先頭交代しながら進むのですが風がやばい。
ところにより20kphほどでの巡行。
昨日のプチ軍曹との上り練が効いていて辛い。


ビーチで一度休憩してから大秋を上ります。
とはいえやはりあまり上れないので出力は240~250w程度のSSTレベル。
このくらいだときついながらも会話もでき、引き脚側も意識してしっかり上れます。


総合公園横の上りまでは再びマッタリと・・・
下りはコーナーリングを少し意識してやってみたり。
上りはまたもSSTレベル。
Q4さんも前日の山チャリで疲れているということで何とか生きながらえました。


総合公園からの復路は追い風。
往路が地獄だっただけに楽ちん。
弘前公園付近は人出や車が多くて・・・


ショップで長時間雑談をしてから帰宅。
ケツが辛いです。







実走のデータ

Time・・・・・02:07
Distance・・・49.01km
TSS ・・・・・127.3
Kilojoule ・・1094kj
IF・・・・・・0.77

AvePw:186W NormPw:202W MaxPw:599W
AveHR:128bpm
AveSpd:23.1kph
AveCad:67
Elevation:655m









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