北の自転車乗り

北国の自転車乗りのブログ。

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ケツが痛い

昨日に引き続き上り練。
今日は近場の岩木山を目指します。
上りまではゆっくりと・・・
宮地は新道の方をまぁゆったりと・・・


上りの練習は神社から総合公園の区間をリピート。
内容も昨日に引き続きフォームと身体の使い方、座る位置など・・・
1本目は少し強め。
2本目は若干弱めて・・・途中県外の人に道を尋ねられて足止め。
3本目はプログレッシオーネ的に・・・


後は大秋に抜けて西目屋から家まで燃えかすのような状態で走ります。
本日も栄養不足気味でしょうか・・・後半は脚が売り切れました。
MADONEは踏むとしんどいです。
ケツがやられてしまいます。
単なる疲労でしょうか??






実走のデータ

Time・・・・・02:11
Distance・・・56.08km
TSS ・・・・・114.5
Kilojoule ・・1126kj
IF・・・・・・0.72

AvePw:193W NormPw:199W MaxPw:569W
AveHR:132bpm
AveSpd:25.5kph
AveCad:75
Elevation:839m







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