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プチ・スプリント

本日は乗らず・・・昨日の話題。
昨日は夕方仕事が終わってから1時間ライド。
この前と同じコースで10分走か20分走と思っていたのですが計測し始めて6分で気分的にリタイア。
6分で289w・・・もう少しいけたのですが感じだったのですがやめてしまいました。


そこからはダラッと走って所によりショートスプリントを5本ほど。
主に身体の使い方や腰の位置を意識しました。
それぞれ10秒もないくらいのスプリントでしたが初めてマックス1200wを記録。


一応、ピークパワーを見てみると、

5秒 1158w
10秒 874w
12秒 783w


10秒以上もがききったらもうちょっといい感じだったかもしれません。
もうちょっと出せるようになりたいですね。





実走のデータ

Time・・・・・01:08
Distance・・・29.35km
TSS ・・・・・73.7
Kilojoule ・・695kj
IF・・・・・・0.81

AvePw:210W NormPw:224W MaxPw:1200W
AveHR:133bpm
AveSpd:25.9kph
AveCad:74
Elevation:371m






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