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TT練習

本日は夕方から西目屋まで走る。
昨日の夜にRXRSにDHバーをつけました。
そのテストを兼ねて・・・


というものの、普通のロード車両にDHバー付けただけでは当然ポジションが出ていないのでサドルは前に出してその分高くしました。
あれもこれも微妙な状態ですが湯口交差点から計測開始。



__________


TT走:18'06、11.00km、253w、167bpm、97rpm、36.4kph


遅・・・


やはりステムが長いので大分前に伸びたポジションになり力が入りません。
ステムを短いものに交換するのもいいのですが面倒なので途中から肘置きに腕を置いてごまかしました。
高さの部分は・・・ジロの山岳TTの時のニーバリのような格好にしてみようか??

s-GIRO20131802.jpg


あまりに無理のあるポジションに途中何度かたらしてしまい、
ブラケット持って流してしまいました。
まぁ初回なのでとりあえずこれを参考タイムに改善していきましょう。


感覚としてはたらしつつもノーマルなポジションよりは大分速いですね。TTポジションは。
ただまぁ臀筋やハムへの負担が半端無かったですね。
踏み方の問題でしょうか??
もう少し煮詰めていきたいですね。


夏油は8~9分なので300wオーバーで走り抜けたいところ。


帰りは適当にチンタラと・・・
そして一休みして会合へ・・・






実走のデータ

Time・・・・・01:06
Distance・・・32.20km
TSS ・・・・・58.7
Kilojoule ・・627kj
IF・・・・・・0.73

AvePw:186W NormPw:202W MaxPw:492W
AveHR:133bpm
AveSpd:29.1kph
AveCad:81
Elevation:151m






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