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西目屋TT

本日も夕方から西目屋へ向かってTT走。
昨日の夜にポジションを修正してみたのでそれのテストも兼ねて。


湯口までは淡々と走ってウォームアップ。
TT用にサドルを少し前に出しているのですが、これでも普通に乗っていて良い感じがする・・・


湯口の交差点から計測開始。



__________


TT走:17'22、11.01km、274w、170bpm、102rpm、38.0kph


ポジション修正のお陰でかなり持続性がアップしました。
無理に伸びたポジションじゃないので直進安定性もアップ。


反省点は走り方。
体幹で上手く身体を支えておらず、腕に寄り掛かりすぎる形になっていました。
それにより無駄に脚だけで回すようなペダリングになっていたので、
次回はコアの筋肉をもっと使って回していけるようにしたいですね。


もう少しタイム削れそうなので頑張ってみよう。






実走のデータ

Time・・・・・01:02
Distance・・・32.18km
TSS ・・・・・68.6
Kilojoule ・・699kj
IF・・・・・・0.82

AvePw:209W NormPw:225W MaxPw:643W
AveHR:142bpm
AveSpd:30.8kph
AveCad:85
Elevation:141m







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