北の自転車乗り

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宮地2本

軍馬平に行こう行こうと思いつつめんどくさくて宮地。
どうもやる気がない。


宮地もチンタラ上ろうかと思ったのですが、
ここは何とか思いとどまって攻めてみました。



__________


#1:5'37、2.50km、351w、175bpm、92rpm、26.7kph
#2:5'35、2.51km、354w、182bpm、95rpm、26.9kph


1本目は序盤の急勾配を少し重めのギアで回していく。
中盤はアウターに入れて回し、終盤再びインナーで走る。
前回が5'45だったのでとりあえずこれを更新するべく頑張ります。
狙い通りタイム更新。


その後1度神社まで走ってコーラ休憩。
1本で大分疲労困憊です。


1本だけというのも忍びないのでもう1本行くことに・・・
2本目は1本目のタイムの更新を狙います。


序盤は1本目よりも軽めのギアにしましたが、1本目よりは攻め気味で・・・
中盤は1本目と同様にアウターで・・・
板金屋前のスピードは1本目の方が乗っていたな。
終盤、インナーに落とそうとしたところでハプニング。
モリモリ踏んでいるせいかインナーに落ちず。
仕方がないのでアウターでそのまま突っ込みます。
とにかくもがき倒して1本目を2秒更新。


6分にも満たない時間ですがミス無く走るのはなかなか難しい・・・
感覚的には5'30くらい行けそうなんだけどな~


短時間ハイパワーな感じが更に強まってきたな・・・
長い時間はダメ。







実走のデータ

Time・・・・・01:11
Distance・・・32.78km
TSS ・・・・・87.0
Kilojoule ・・692kj
IF・・・・・・0.86

AvePw:199W NormPw:237W MaxPw:936W
AveHR:136bpm
AveSpd:27.5kph
AveCad:81
Elevation:304m







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