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回復走もどき

今日は軽めに回復走。
17時過ぎから近場を走る。


りんご畑の中をひたすら走り、堤群なるものを目指してみる。
所々に案内の掲示が出ているのだが場所がわからない。
最終的にりんご畑の所有者しか通らないような狭く急勾配な道を抜ける。
距離は短いが勾配はロイヤルを凌ぐ勾配。
結局どこが堤群なのかわからず帰宅。


回復走のはずが一部激坂を上る羽目になってしまった。


帰ってからは嫁さんと百石町の納涼祭に繰り出す。
ビールなんぞ飲みながら歩いていると自転車乗りな知り合いに大勢出くわした。
何気にジャージじゃない状態でショップ以外で会うことってあんまりないな~
いろいろと楽しんで帰宅。
1パック200円のブルーベリーを2つ買ってきた。


バナナとベリーで栄養補給。
ベリーは何かいいらしい。
リカバリーの本に書いてた。


話は自転車に戻って・・・


換えたてのタイヤ、コンチネンタルの4000S
それまで履いていたマヴィックのタイヤに比べると硬い。
空気圧に依るところもあると思うが、悪路での突き上げ間が大分高くなった。
でもそうでない所での走行感は好きな感じ。
下りとかは、まだわからない。







実走のデータ

Time・・・・・00:59
Distance・・・23.07km
TSS ・・・・・37.6
Kilojoule ・・493kj
IF・・・・・・0.61

AvePw:167W NormPw:170W MaxPw:425W
AveHR:125bpm
AveSpd:23.1kph
AveCad:73
Elevation:277m







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