北の自転車乗り

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脚の筋肉縮小中

本日も2時間ほど走る。
手っ取り早く津軽ダムまでの往復。


往路は向かい風がひどかった。
無理せずゆっくり走る。
ダムのトンネル手前で折り返す。


復路は追い風に乗ってペースアップ。
出力が低くてもスピードが出る。


練習後は懇親ボーリング大会のためにアサヒボールまで・・・

s-IMG_1407.jpg

久しぶりにデニムを履いたら随分と余裕がある。
1ヵ月半くらい前はパツパツになるくらい脚の筋肉があった。
こんだけ筋力が衰えていたらパワーも出ないわ・・・






実走のデータ

Time・・・・・1:51
Distance・・・50.09km
TSS ・・・・・58.6
Kilojoule ・・853kj
IF・・・・・・0.56

AvePw:135W NormPw:155W MaxPw:381W
AveHR:137bpm
AveSpd:26.9kph
AveCad:76
Elevation:412m





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