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コアトレ

今日は自転車に乗らず。
先週トータルで360kmほど走ったので一度休養。
一旦トレーニング熱が高まってくると乗らないとソワソワする。
ただ何もしないわけでもなく、夜はコアトレを1時間弱。


今日はテーマは上体を真っ直ぐに保つにはどうするか?
それと最近左の内くるぶしに痛みが出やすいので、どうしたら改善できるか??


いろいろと本を読んだりしながらあーでも無いこーでも無いと・・・


傍で見ていた嫁さんが前よりフォームが綺麗になったと・・・
少しずつ進歩しているようだ。
確かに鏡で見ても腹筋は以前より大分発達している。


トレーニング後はパレオな夕食。
これは確かに減量には良さそうだ。
問題は持久系種目としてどの程度炭水化物を摂取するべきか??
依然読書は続く・・・






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