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白神山地1周

今日は下北半島ロングライド対策の一環として白神山地1周ライドに出かける。
昨晩FBにて一緒に走ってくれる方を募集したところバレーノさんが一緒に行ってくれることに。
朝5時にショップに集合してスタートする。
朝5時は少し薄暗くもう肌寒い。


まずは弘前から鯵ヶ沢まで・・・
このルートはアップダウンがたくさんあり結構脚に負担が掛かる。
20~30分おきに先頭交代をする感じで淡々と・・・
いいペースで鯵ヶ沢に入る。
鯵ヶ沢に入ってすぐのローソンでいつもは休憩するのだが、
今日はスキップしてもうしばらく進んだサンクスにて最初の休憩をとる。
後々この選択が大きく響く結果となった。


休憩中に持参したクリフバーを1つ食べる。
クリフバーは走りながら食べるには味が濃すぎる。
もっとあっさりした味が食べやすい。


再出発し海岸沿いのアップダウンをひた走る。
相変わらずのいいペース。
終始アベ32kphくらいで巡航している。
朝早いのでまだ風が強くないのも幸いした。
20km、30kmと進み、休憩地点がなかなかないまま八森の道の駅到着。
休憩1回で110kmほど来てしまった。


時間が早いので道の駅はまだオープンしていない。
外でコーラを飲んでクリフバー2個目を補給。
トイレを済ませ、湧き水を汲んで出発。
次は能代にて休憩する予定。


八森からは少し風が強くなってきたか?
横風が襲ってくる。
今日は先頭を牽いていても持続力がない。
ジワジワと速度が落ちてくる。
まだまだ弱い。


能代のサンクスにて休憩。
またコーラ。3つ目のクリフバー。
調子に乗って買い過ぎたクリフバーをここぞとばかりに消費する。
ここでバレーノさんとどこで昼食を摂るか相談。
まだ時間が早く店が開いていない。
だったら大館まで行ってしまおうと・・・


能代を出て二ツ井の道の駅を目指す。
この辺から道路工事が多くなってくる。
そして交通量も多くなってくるので少しストレス。
二ツ井で小休止して大館へ・・・


大館までも距離は短いが上りがいくつかある。
この辺りまで走ってくると疲労でこういう上りもしんどい。
バレーノさんが少しハンガーノック気味になる。
休憩が少なすぎた・・・申し訳ない。
どうにか大館までやってくる。
昼食を求めてさまよった挙句、親子丼を食べることにする。
お昼時という事もあり入店して少しすると満席に・・・
ラーメンと親子丼のセットを食べて栄養補給。


食後、いつも休憩するローソンにてS本さんと会う。
しばし歓談して出発。


昼食後、筋肉が一気に休憩モードに入る。
矢立峠までの道のりが非常にきつい。
矢立峠では最後の力を振り絞って踏んでいく。
バレーノさんを離せない。
残り1kmを切ってバレーノさんが先頭に・・・
少し後ろについて、残り300mほどで再びもがいてみたがまたも離せず。
そのまま返り討ちにあって終了。


矢立峠からはヘロヘロになりながら帰る。
最後の最後に向かい風なのがきつかった。


バレーノさん、今日はありがとうございました。
またよろしくお願いします。


夜は30分ほどコアトレ。
宿題をこなして終了。





実走のデータ

Time・・・・・7:55
Distance・・・242.59km
TSS ・・・・・332.5
Kilojoule ・・・4162kj
IF・・・・・・0.65

AvePw:153W NormPw:179W MaxPw:688W
AveHR:149bpm
AveSpd:30.6kph
AveCad:80
Elevation:1711m






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  1. 2013/09/07(土) 00:51:36|
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  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
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コメント

昨日はお疲れさまでした。
ガス欠になりご迷惑掛けました(^^;;
色々勉強にもなり、良い練習になりました。
また、宜しくお願いします^ ^
  1. 2013/09/07(土) 15:22:09 |
  2. URL |
  3. バレーノ #-
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

バレーノさん、昨日はお疲れさまでした。
ありがとうございました。

さすがに休憩ポイントが少なすぎました。
反省です。

なかなか1人だとあそこまで頑張れないので助かりました。
またロングに行きましょう!!
  1. 2013/09/07(土) 20:31:34 |
  2. URL |
  3. Ciclista1200 #-
  4. [ 編集 ]

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