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6分走

今日は夜から横浜に向けて出張。
現在、車内にてブログ更新中。


トレーニングは夕方に西目屋まで。
湯口からビーチまでの区間で6分走を3本。
普通に行っちゃうとビーチまでに3本出来ないので6分走ってちょっと戻ってまた6分という感じで。
ただただ踏みつけるだけのような内容の悪い3本になってしまった。


ビーチにて小休止して復路。
ペダリングの意識を変えて再挑戦。
今度は腹回りの筋肉を使っている感覚あり。
その分、脚に余力が残る。


コアトレをしてその辺の筋肉を鍛えても、
ペダリングの意識を変えなければ結局使えないと再確認。


帰る前にもう1本追加でやって計5本終了。


家ではコアトレを30分ほどやる。
その後2時間弱仮眠をとり横浜へ出発。






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