北の自転車乗り

北国の自転車乗りのブログ。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

木造方面へ

今日はは木造方面への往復平坦ライド。
今日は風が強かった。
往路は主に向かい風。
復路は追い風かと思えば横風。


内容的には10分のMFRを3本と15分のSST走を2本やったくらいか・・・
MFRがきついのである。
SSTもきついけどね。


使用機材はMADONEとCinQo
ROTOR Powerが低いのか?CinQoが高いのか??
若干出力迷子な今日この頃。


家では夜にコアトレを1時間ほど。
教わったメニューをしっかり丁寧にやる。
・・・が、疲れてくるとどうもいかん・・・





実走のデータ

Time・・・・・2:41
Distance・・・67.06km
TSS ・・・・・90.3
Kilojoule ・・・1179kj
IF・・・・・・0.58

AvePw:141W NormPw:160W MaxPw:452W
AveHR:129bpm
AveSpd:25.0kph
AveCad:78
Elevation:184m






関連記事
スポンサーサイト
  1. 2013/09/21(土) 23:57:02|
  2. 実走
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<西目屋TT | ホーム | 久しぶりに2部練>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://ciclista1200.blog28.fc2.com/tb.php/600-4691cb2f
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

Ciclista1200

Author:Ciclista1200
北国の自転車乗りによる主に自転車関係のブログです。

最新記事

最新コメント

カウンター

カテゴリ

自転車 (107)
レース・イベント (36)
機材 (34)
徒然 (37)
自転車トレーニング (695)
実走 (374)
ローラー台 (256)
備忘録 (5)
記録集 (1)
月次レポート (52)
年次レポート (4)
その他 (3)
その他のトレーニング (79)
筋トレ (66)
ラン (3)
スイム (10)
日常 (17)
スタバマグ・コレクション (5)
ワイン (23)
ボルドー (9)
ブルゴーニュ (3)
フランス(その他) (4)
イタリア (4)
スペイン (1)
オーストラリア (1)
日本 (1)
未分類 (1)

月別アーカイブ

最新トラックバック

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。