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9月のトレーニング

9月も今日で終了。
今月は白神山地1周を2回と下北ロングを1回走った。
でもまぁ練習量不足なのでたいして走れてはいないな。


コアトレの量は増量中。
走る量をもっと増やさないとな・・・


9月の走行距離は、
総走行距離:1100.21km


内訳
実走:1059.05km
ローラー台:41.16km



総トレーニング時間:53.10h


内訳
自転車:38.68h
コアトレ:14.42h




9月全体のデータとしては、

Total Time・・・・53.10h(1.77h)
Total Distance・・1100.21km(36.67km) 
TSS ・・・・・・・1549.60(51.65)
Kilojoules・・・・19143kj(638.10kj)
Elevation ・・・・6542m(218.06m)

※括弧内は1日平均値






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