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コアトレ

一昨日、ほとんどやったことがないランなんかやったら脚の至る所がど偉い筋肉痛になった。
よって昨日はトレーニングお休み。


そして今日、ようやく筋肉痛がマシになってきたのでコアトレ。
腹斜筋をメインに60分ほど。
食後あまり時間が経っていなかったので腹圧を高めると吐きそうになる。


明日は持久系を含めてやって行こう。





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  1. 2013/10/23(水) 23:17:34|
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